Mutluluk Projesi
Bugün yeni yılın ilk günü ile birlikte yeni bi kitaba başladım, adı "Mutluluk Projesi".
Gretchen Rubin isimli Amerikalı yazarımız hayatında her şeyin yolunda olduğunun farkında. Sağlığı yerinde, ailesi yanında ve mutlu, işinden memnun, hali vakti yerinde. Hatta o kadar yerinde ki Gossip Girl'de ağzımızın suyu aka aka izlediğimiz New York'un yukarı doğu yakasında üç katlı bir evde oturuyor.
Yazarımızın her şeyi var evet ama ben tam olarak mutlu değilim bir şeyler eksik diyor, bir tatminsizlik var ortada. Bunun farkına vardığı anda şu soruyu soruyor kendine: "Sıradan bir günüm için kendime minnettar olmayı nasıl öğretebilirim?". Sonunda bir "mutluluk projesi" yaratmaya karar veriyor. Bunun için öncelikle kendine sürekli hatırlaması gereken on iki emir belirliyor. Bunlardan bana göre en önemlileri:
1) Kendin ol
2) Hissetmek istediğin şekilde davran
3) Bugünün işini yarına bırakma
4) Sadece sevgi olduğunu unutma
Daha sonra yaşadıklarından yola çıkarak oluşturduğu "erginlik sırları"nı çıkarıyor ortaya, ki gerçekten bu maddeler de sürekli hatırlanması gereken şeyler.
- İnsanlar hatalarını senin sandığın kadar fark etmez.
Aslında insanlar hata yaptığımızı fark edecek ve üzerimize gelecek diye ne kadar çok strese girip daha fazla hata yapmamıza sebep oluyoruz.
- İyilik yap, iyi hisset.
Belki de yaşadığımız dünyadaki en büyük eksikliklerden biri bu. İnsanlar iyilik yapmayı düşünemeyecek kadar benciller bazen.
- Her gün az bir şey yaparak pek çok şey başarabilirsin.
Aslında her şeyi ne kadar da büyütüyoruz gözümüzde! Oysa ufaktan bi şeyler yapmaya başlasak onun devamı gelecek ve başarıya ulaşılacak.
- Her şeyde iyi olmak zorunda değilsin.
Benim gibi mükemmeliyetçiliği nedeniyle streslerden stres beğenen biri için sürekli akılda tutulması gereken bir cümle.
Bunlar gibi yanında sürekli bir hırka taşıman gerektiğini de hatırlatan daha birçok madde var.
Sonrasında projesini şekillendirmeye başlıyor. Bu bir senelik bir kendini geliştirme projesi aslında. Her ay bir önceki ay yaptıklarını da ekleyerek yıl sonunda daimi mutluluğa ulaşmak hedefimiz.
Ocak ayının kuralları şöyle:
- Daha erken yat
- Daha iyi egzersiz yap
- At, onar, düzenle
- Sürüncemede kalan bir işi hallet
- Daha enerjik davran
Daha erken yatmak zaten eminim hepimizin hedefi. Ama eminim çoğu kişi başaramıyor. Ben her hafta 15 dk daha erken yatarak 1 ay sonunda yatağa girme saatimi 23:00'a çekme kararı aldım. Zaten her gün 7 saat uykuyla yetinemeyen ben bir yarım saat fazla uyuyup bir yarım saat de evde kahvaltıya vakit ayırabilirim mesela. Ay nasıl da güzel olur!
Egzersize gelince çalışanların çoğu üşeniyordur eminim. Ya da zaman bulma konusunda sıkıntıları vardır, ama spor gerçekten de hayat standardımızı yükselten bir şey.
At, onar, düzenle. Aslında ne kadar da ihtiyaç var! Her gün dolabın karşısına geçip "giyecek hiçbir şeyim yok!" demekten bıkmadık mı? Belki de Gretchen'ın dediği gibi giymediğimiz kıyafetlerimizden kurtulunca bu dertten de kurtuluruz. Bir de "bir dakika" kuralı var ki hayat kurtaran cinsten. Ona buna üşenip yapmadığımız o kadar çok şey varken bu hatun tutup diyor ki "bir dakikadan kısa süren işleri erteleme". Nasıl da güzel diyor! Pantolon mu asılacak bi zahmet onu yatağın yanındaki zavallı koltuğun ya da sandalyenin üzerine atma da yerine asıver. Koltuk da koltukluğunu bilsin canım!
Sürüncemede kalan bir işi hallet. Evet! Asıl bizi oyalayan en büyük şeylerden biri bu! Kafada sürekli dönen "ayy bak bunu da yapacaktım, sürekli unutuyorum/erteliyorum." düşüncesinden kurtulmak gerek!
Daha enerjik davranmak en başta kendini kandırmak gibi görünse de aslında işe yarayan bir şey. Ben bi süredir farkında olmadan bunu uyguluyormuşum ve iş yerindeki enerjim inanılmaz arttı bu sayede. Bir süre sonra olağan bir şeye dönüştü. Çok da bayılmadığım ofisim artık benim için eğlenceli bir yer. Çünkü senin enerjin yüksek olunca karşıdakinin de enerjisini yükseltiyorsun. Sonra şakalar komiklikler.
Şimdilik bu kadarını okudum. Böyle böyle kurallarla her ay hayatının farklı bir yerini ele alıyor yazar. Sonrasında yapabildiği kadar üstüne ekleye ekleye gidiyor.
Bu konuyla ilgili olarak iki kitap daha var. "Mutluluk Projesi - Ev" Türkiye'de satışta. Ancak "Better Than Before" henüz satışta değil.
Yazarın sitesinden kitaplarla ilgili birçok bilgiye ulaşabilirsiniz. http://www.gretchenrubin.com/
Bakalım bizim mutluluk projelerimiz ne kadar başarılı olacak?
Yazar Hakkında
0 yorum